Anamnese

Dient einer möglichst umfassenden Einschätzung deiner Ausgangsituation, Voraussetzungen und Ziele. 

Definition deines Zielbildes

Eines der wichtigsten Punkte bei der Betreuung ist es, dass wir gemeisam dein Zielbild formulieren. Es soll herausforderend aber erreichbar sein. 

individueller Trainings- bzw. Bewegungsplan

Auf Grund des Anamnesebogens und deiner Zielformulierung erstellen wir dir einen für dich zugeschnittenen individuellen Trainingsplan. Dieser kann von 4 Wochen bis 6 Monate reichen. 

Überprüfung deines Fortschrittes

Wir werden uns regelmäßig abstimmen, wo du mir Rückmeldung rund um dein Trainingsfortschrittes gibst. Die Abstimmung findet mindestens 1 x pro Woche statt. 

regelmäßige Anpassung deines Trainingsplanes

Anhand deiner Rückmeldungen wird der Trainingsplan jede Woche von uns an deine verfügbare Zeit und Fortschritt angepasst. 

Fitness Checks (unblutig)

Wir können dir auch einfache Fitnesstest ohne Blutabnahme anbieten. (Ruhepuls, Cooper Test, Ruffier Test). Abhängig auch von deiner Zieldefinition. Dient auch als Fortschrittkontrolle. 

individuelle Trainingsunterstützung

Zusätzlich können wird direkt beim Training unterstützen. Zum Beispiel durch gezieltes Rumpftraining, Lauftraining etc. 

Lauftechnik

Gezielt für LäuferInnen bieten wir auch Lauftechnikanalyse und Lauftechnik bzw. Koordinationstraining an.